Своё дело


4 совета для начинающих занятия фитнесом



Заниматься спортом сегодня считается модным. Ведь если ты занимаешься спортом, значит, твоя жизнь проходит активно и полезно. Спортивные тренировки могут состоять из каких-то новых методик, определенных спортивных нагрузок, питания и даже правильного дыхания. Но также полезно знать, что является основными правилами спортивных тренировок. Давайте разберемся в данном вопросе.

Выбираем одежду на тренировку

Отнеситесь серьезно к выбору спортивной одежды. Это не должна быть майка с дырками и шорты, которые годятся на мойку полов. На вас должен быть специальный костюм для спортивных тренировок в соответствии с погодными условиями, где будут проходить ваши тренировки. Такие костюмы можно найти в спортивных магазинах. Одежда не должна приносить вам дискомфорт и зажатость.

Обувь должна быть обязательно

Конечно, занимаясь босиком, чувствуешь себя как-то свободней. Но все-таки отгоняйте лень подальше и берите с собой в спортзал специальную обувь для тренировок. Кроссовки на плоской подошве также не подходят. Если вы будете заниматься босиком или же в кроссовках на плоской подошве, то ваш позвоночник будет, испытывать чрезмерную нагрузку, что не есть правильным.



Дезодорант будет лишним

Зачем использовать дезодорант, если вам предстоит много потеть, и как не крути, в душ идти придется. Но даже важно не это. Когда человек начинает потеть, то у него происходит избавления от шлаков естественным образом. А различные дезодоранты только ухудшают этот процесс, что может негативно сказываться на здоровье.

Утоляйте жажду

Маленькая бутылочка воды должна сопровождать вас в течение всей тренировки. Когда вы активно занимаетесь спортом, ваш организм теряет жидкость, и ее необходимо как-то дополнять чтобы не случилось обезвоживание. Даже если особо пить не хочется, нужно позволять себе несколько глотков. Вода должна в обязательном порядке быть без газов.
Выполняя эти правила, вы будете не только заниматься с полной пользой для организма, но и чувствовать себя удобно при выполнении любых упражнений. Не забывайте про спорт и будьте всегда красивыми и здоровыми.
Желаю удачи!

Автор: mirox специально для garagebiz.ru




30.01.16, 14:54
comments powered by Disqus
Хостинг компания Timeweb Хостинг от 69 рублей в AdminVPS
Как наполнить сайт хорошими статьями? - экономим деньги, время и нервы
Видеомаркетинг и фото - делаем киноматографическую картинку своими руками




Хватит растрачивать возможности! Тайм-менеджмент :-)

Всё бесит? Всё о продуктивности!




25 качеств успешных людей!

Даже если начальник угрожает! Стоит ли работать в выходные дни?

Кредитная карта Сбербанка

Книга про микробизнес от создателей garagebiz.ru