Как я сбросил 7,5 килограмм за 2 месяца

Нежирное мясо, свежий сок, овощи и фруты класса ананас и киви - это хорошо для сброса веса.

Нежирное мясо, свежий сок, овощи и фруты класса ананас и киви - это хорошо для сброса веса.

Пару месяцев назад мы с другом погнали в бассейн и решили пофоткаться - как у нас получается нырять в воду. Со стороны это выглядит намного хуже, чем нам казалось, но суть не в этом. Когда я пришёл домой и увидел себя со стороны, то понял, что минувшая зима не прошла просто так. Я разжирел, а на весах была цифра 95 килограммов. Для роста 181 см это явно лишний вес.

Конечно, это ещё не самый запущенный случай. Когда ходишь в бассейн - то сразу становится видно, что с тобой гипотетически может произойти, если запускать себя много зим подряд. Это видно на примере других людей, которые постоянно ходят в бассейн, но более худыми от этого уже не становятся.

Так вот, я решил до таких крайностей не доводить и начал худеть. Нашел в интернете интересную диету Дюкана-Лебедева и сел на неё. Параллельно начал кататься на велосипеде, иногда стал делать зарядку и продолжал пару раз в неделю ходить в бассейн.

Но ключевым было именно изменение пищевых и иных привычек. Во-первых, я стал больше гулять пешком. На улице стало достаточно тепло. Во-вторых, пришлось отказаться от блинчиков с медом и капучино. Всё это вкусно, но не очень-то полезно в плане лишнего веса.

Дома стал меньше есть булок, больше мяса. Меньше - картошки, больше - яиц. Также стал стараться покупать порции поменьше. Если раньше в столовой я брал первое, второе и третье, то теперь стал ограничиваться одним блюдом (например, шашлык из белого мяса курицы) и свежим соком.

Каждый день вес отслеживался на электронных весах. В какой-то момент вес начал стремительно падать сам по себе - без длительных изнурительных тренировок, без какого-то особого насилия над собой и так далее. В сумме за два месяца удалось сбросить вес с 95 до 87,5. Теперь интересно, удастся ли таким же способом скинуть к конце лета вес до 80. Во всяком случае 85 - это точно реалистичная цифра, и её можно достигнуть уже в течение нескольких ближайших недель.

Нафиг это надо? Исключительно в целях укрепления здоровья. Уже удалось побить рекорд последних двух сезонов по подтягиваниям - похоже из-за того что было сброшено немало лишнего веса, т.к. особых тренировок, как я говорил, не предпринималось.