Польза стресса

Фото с сайта img.ria.ua

К стрессу принято относиться как к чему-то негативному. «Все болезни от нервов» - говорят врачи. Действительно, ритм больших городов, постоянная спешка, кофеиновая зависимость, переработки сверхурочно, отсутствие выходных – всё это рано или поздно подкосит даже самое прочное здоровье. Работа на износ не только приведет к потере интереса к работе, но и может привести к проблемам с давлением, желудком, а в самом худшем случае – исход может быть очень печальным. Недавно все новостные издания писали о стажере, который проходил стажировку в Лондоне, который три дня подряд работа в офисе до 6 утра, а потом умер от переутомления. В Японии есть даже слово, которое означает преждевременную смерть от переутомления на работе, от которого и пошло название «синдром Кароши».

Итак, чрезмерный стресс на работе приводит к потере настроения и здоровья и может повлечь непоправимый ущерб. А есть ли от стресса какая-нибудь польза?

Как пишет Дэвид Рок в книге «Мозг: инструкция по применению», стресс совершенно по-особенному влияет на вашу продуктивность. В небольших дозах стресс увеличивает качество вашей работы, вы успеваете делать больше работы и делаете её лучше. Но по мере нарастания нагрузки всё дальше и дальше, ваша продуктивность в какой-то момент перестает расти, а потом и вовсе начинает падать. Вот что он пишет в своей книге: «В 1908 г. ученые Роберт Йеркс и Джон Додсон обнаружили, что зависимость эффективности работы от уровня стресса напоминает перевернутую букву U.»

Таким образом, научно доказано, что слишком больше количество стресса плохо сказывается на продуктивности. Но ещё интереснее то, что слишком малое количество стресса также негативно сказывается на вашей продуктивности. Стресса должно быть не много и не мало, тогда вы будете по-настоящему продуктивными, а также получите пользу от небольшого стресса. Это будет полезный стресс.

Если вы чувствуете, что работаете на пределе возможностей, что когда приходите домой и встаете под душ, вы всё ещё перенапряжены из-за работы, а когда ложитесь спать, долго не можете уснуть из-за мыслей о рабочих проблемах – то вам нужно срочно уменьшать количество ваших дел или даже взять отпуск, а потом уволиться и найти новую работу поспокойнее. Это ваше здоровье и оно нужно, прежде всего, вам, а не вашему руководству и не вашим коллегам.

Читать также:
• Как не срывать дедлайны?
• Пара советов по повышению продуктивности от практикующих предпринимателей