Восстанавливаемся после праздников.

Новогоднее застолье не проходит бесследно.

Новогоднее застолье не проходит бесследно.

Приближаются волшебные Новогодние праздники. А уж какое изобилие продуктов будет на праздничном столе – салатики, торты, фрукты и т.д.. Ну разве можно в эти каникулы отказать себе в удовольствии полакомиться вкусненьким. А что потом? Потом мы встаем на весы и понимаем, что праздники не прошли бесследно, и необходимо устранять последствия новогоднего застолья. Ведь стройную красивую фигуру хочется всем.

Многие в такой ситуации начинают худеть, садятся на жесткую диету или, и того хуже, просто голодают. Но толку от этого мало. Морить себя голодом не стоит ни в коем случае. Т.к. даже если Вы и сбросите вес, то это будет лишь кратковременный эффект. А вот нервы и себе и другим потреплете не на шутку. Постоянная депрессия – это спутник всех сидящих на жесткой диете. Да оно и понятно: сладкое нельзя, жирное нельзя, после шести не есть и т.п. Чему ж тут радоваться то? Конечно, можно переключить свое внимание на любимые занятия, только сил что-либо делать у таких людей тоже не особо много.

Первым делом, начните правильно питаться. Многие думают, что чем меньше и реже есть, тем это будет полезнее для организма. На самом деле это далеко не так. По началу, конечно, Вы будете худеть. Но при таком режиме Ваш организм очень скоро поймет, что его обделяют вниманием, и начнет делать запасы, поэтому все Ваши старания будут напрасны. Кроме того, редкие перекусы могут привести к необратимым изменениям Вашего организма. Правильнее будет питаться 4-5 раз в день каждые 3-4 часа. Ведь чтобы всегда хорошо выглядеть, нужно изменить свой рацион раз и навсегда, а не несколько раз в год морить себя голодом.

Обязательно старайтесь заниматься спортом. Это может быть как простая зарядка, так и посещение тренажерного зала. Вы можете танцевать или же заниматься йогой. Кататься на роликах или велосипеде, коньках или лыжах. Спорт может быть для Вас как энергичным (например, танцы), так и более спокойным (например, йога). Но самое главное, чтобы он приносил Вам удовольствие и заряд положительной энергии. И тогда Вы убьете одним выстрелом стразу трех зайцев – и здоровье поправите, и лишнее сбросите, и фигурку подтянете. А делать что-либо «из-под палки» пользы, как правило, не приносит.

Будьте жизнерадостными, ведь у позитивных людей и настроение хорошее, и пищеварение отличное!

Читать также:
• Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом?
• Физические нагрузки значительно повышают качество мышления и интеллект